Kansızlığa İyi Gelen Bitkiler
Kansızlık(anemi)
toplumumuzdaki birçok insanın problemidir. Bu yazımda sitemle alakası
olmamasına rağmen bu konuya da değinmek istedim.
Genel olarak
kansızlığın; ağrı, çarpıntı, iştahsızlık, kızarma, eforla nefes daralması, solukluk,
saçlarda incelme, halsizlik, tırnaklarda kolay kırılma, kulak çınlaması, baş
dönmesi, dide yanma, sinirlilik, tembellik gibi belirtilerle kansızlığın ortaya
çıktığı belirtildi.
Kansız kişilerde genellikle toprak,
kahve telvesi, kil gibi yiyecekleri yeme istediği olur. Bunun nedeni vücudun
demir eksikliğinin olmasıdır. Demiri bol olan gıdalar ise sakatatlar
olabilir(dalak,karaciğer). Kırmızı et, yumurta, balık, pekmez, çerezler, üzüm,
maydanoz ve ıspanak olarak sayabiliriz. Bu bitkileri ve besinleri tüketmeniz
kansızlığa iyi gelecektir.
Türkiye'de
kadınların yüzde 36'sı, erkeklerin yüzde 19' u, gebelerin %50'si, çocukların
yüzde 40'ının kansız(anemi) olduğu yapılan araştırmalarda tespit edilmiştir.
Kansızlık genellikle hastalık olarak bilinir ama aslında hastalıkların yol
açtığı bir belirtidir. Alyuvarların en önemli görevi kaba tabirle yapısındaki
hemoglobinle temiz havayı hücrelere taşımak, kirli havayı da akciğerlere
taşımaktır. Bilindiği üzere alyuvarların yapım yeri kemik iliğidir. Hemoglobin
yapımında B12 vitamini, folik asit, bakır, demir,kalsiyum,kobalt, C vitamini
gibi maddelere ihtiyaç vardır.
Damarlarımızda
dolaşan kanın ömrü 120 gün olarak tahmin ediliyor. Süre sonunda ömrü sona eren
alyuvarlar dalak ve karaciğer tarafından temizlenir. Kandaki yapım aşamasında
dengenin bozulması ve azalması durumunda kansızlık(anemi) ortaya çıkar.
KANSIZLIĞIN ÇÖZÜMÜ İYİ BESLENMEK
Aslında kansızlığa neden olan temel sistemi şöyle açıklayabiliriz:
Yetersiz
alyuvar üretimi. Kanamalarla beraber alyuvar kaybolması. Alyuvarların vücut
dolaşımında aşırı yıkımına neden olur. Ülkemizde görülen kansızlık çeşitler;
demir eksikliği anemisi(En geneli bu diyebiliriz.), kanamaya bağlı kansızlık,
vitamin eksikliği(B12), folik asit vb..
Beslenmeniz
yeterli ve dengeli ise aşırı demir kaybınız yoksa demirden kaynaklı anemi
oluşmaz. Gerektiği kadar her besinden yemeyi ihmal etmeyin. Sizlere kansızlığa
iyi gelen bitkileri tekrardan sıralamayacağım yukarda kalın punto ile
yazdıklarımın haricinde yapmanız gereken extra bir şey yok.